眠ること。
おはようございます、タケダです。
本日は暖かい初夏のような雰囲気。
うちの子たち元気に育っています。
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眠ること。
私
毎日、23時〜24時に就寝。
6時〜7時に起床。
睡眠時間、7〜8時間。
休日もこのリズムです。
私の生活は、基本的に睡眠が最優先。
一番簡単で確実な、自分を上げる方法が睡眠です。
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眠ることは免疫を高めるにも良い。
他にも食事、運動、そして心模様が大事と言われています。
食事も、運動も、心模様もコントロールするのはエネルギーが必要です。
でも眠るのは簡単。
お風呂入って、歯磨きして、布団に入って、おやすみと言うだけです。
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こんなご時世。
コロナはやっぱり怖いです。
なりたくないし、誰かにうつしてしまうことも避けたい。
感染対策は、やれるだけやっています。
世間もそうだとは思います。
でもこれだけの人が罹患してしまうのは、感染力が強いからでしょうか。
感染対策が足りないのであれば、あとは免疫力を高めていくのが必要かと。
私はテレビを見ませんので、詳しくは分かりませんが、コロナについては、これだけ報道されているのに、免疫についてを目にする事は多くはありません。
大きく強くは扱われていない印象です。
国をあげて
よく食べ、よく寝て、よく遊んで、免疫高めましょう！
(感染対策内で)
とか、あっても良いと思う私であります。
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まずは寝る時間の確保。
意識をちょっとそちらに持っていってはいかがでしょう。
忙しくて、眠る時間が確保難しいとおっしゃる方も多いかと思います。
子供さんとかいれば、なお思い通りにならないことが多いです。
遅くまで仕事されている方もいらっしゃいます。
睡眠時間や質の確保に関しては、私も実は努力しています。
モンハン(ゲーム)諦めたり、こいたよの７通目が進まないのも、睡眠の確保の為です。
私がもっと有能だったら、ばりばり仕事もこなしながら、遊びもできるのでしょうが、いかんせんポンコツでして。
他にも、諸々たくさん気をつけています。
おそらくここで大切にした方が良いことは、意識をそちらに向けるということではないでしょうか。
睡眠を大切にする
そういう意識。
そうすれば、ああだこうだと試し、失敗をしながらも改善しつつ、少しずつ睡眠を大切にしていける。
そう思います。
つみかさねが大切です。
とりあえずでもなんでも、やれることから始めていけば、そのうち睡眠マスター。
かな。
では、今晩 夢でお会いしましょう。
今日も読んでいただきありがとうございました。
タケダ
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