私のモーニングルーティン。
モーニングルーティンのお披露目。
実はこういうの、ちょっとやってみたかった。
巷では、どうやら流行っているらしい。ほんと？
知人に聞いたので、私は未確認。
人のモーニングルーティンには正直興味がわきません。
自分のことをやるので手一杯です。
まぁ、流行っているらしいので、ちょっと乗っかってみます。
(流行っているのは動画らしいですが、私のは残念ながら文字起こし。)
よし、いきますよ。
ちょっと待ってください。
それっぽくキャラ作って入り込みますから。
私のモーニングルーティン💖
みなさん、おはようございます☀️
今日は私の毎朝の日課、モーニングルーティンの公開だよ💨
ちょっと恥ずかしいのですが、みなさんの参考になればと、思い切って公開します😆
ぜひ見てね💕
モーニングルーティン１
私は、まず起きたらすぐにカーテンの開けます☀️
だってね、お日さまの光ってすごく身体にいいんだよ。
紫外線の浴びすぎはもちろん悪いけれど、寝ていた身体を起こすのに朝日は一番❗️
目から、朝日を取り入れ、体内時計をリセット👍
人間の体内時計は２５時間設定なんだって。
それをね、光を取り入れて、リセットするんだよ😆
モーニングルーティン２
たっぷりと朝日を感じたら次に水分を取るよ。
寝ている時は知らずに汗をかくでしょ❓
シンプルに水分補給だよ。
私は、白湯が多いかな。
体冷やしたくないもん😓
コップ一杯の白湯を飲みます❗️
モーニングルーティン３
次はね、窓を開けて、朝の新鮮な空気をたっぷり部屋の中に取り入れるの❗️
すごく気持ちいいよ😆おすすめ。
気も引き締まる。
そしてね、静かな朝の空気を感じながら、(時々、鳥の声とかして癒される✨)ストレッチをしてから、瞑想をするんだ。
瞑想って、意識高い系みたいでしょ😅
でもね、5分くらいだし、すっごく落ち着くんだよ。
呼吸を整えながらするから効果あると思うんだ。
未だに雑念は、どんどん湧いてきちゃうんだけどね😂
モーニングルーティン４
ストレッチ&瞑想で身体と心をほぐした後は、お掃除です💨
しっかりとした掃除は、お休みの日だけで、お仕事の日は、サッと掃除機かけるだけだよ。
でもね、それだけでもお部屋がキレイになると、気持ちがすっごい上がるの✨
５分くらいだし、みなさんもやってみて欲しいな💕
モーニングルーティン５
お掃除が終わったらね、ちょっと休憩の朝ごはん🍚
起きてから、１時間以内がこだわりだよ。
朝日での体内時計のリセットを、この朝ごはんでさらに＋する感じかな🍀
だから、起きてから１時間以内が良いんだって。
知ってた❓
ご飯が済んだら、コーヒー☕️
朝のコーヒーは、やっぱり好きかな💕
しっかり覚醒❗️
モーニングルーティン６
コーヒーを飲みながら、手帳を開いて、今日のスケジュールやお仕事の確認✂︎
1日の目標(簡単にだけどね)決めたり、気が付いたことメモしたり✏️
それと、この時間に、✂︎✂︎以外のお仕事はしちゃうかな✨
朝の、頭が冴えている時間に頭脳労働をするのはすごくいいよ❗️
クリエイティブなアイデアも湧いてきちゃう❗️❗️
モーニングルーティン７
けっこう長くなっちゃったね💦
そうこうしているうちに、お仕事の時間になってくるので、朝支度をします。
毎日、お仕事いただけて本当に嬉しい✨
フリーランスなので、お仕事のありがたみはすっごく分かるの。
もっともっとお仕事いただけるようにがんばります❗️
今日もがんばりますね🍀
1日よろしくお願いします✂︎✨
なぜか女子設定になっていましました。
乙女なタケダが心の中にいるのでしょうか。
お目汚し、失礼しました。
タケダ
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